Inilah Manfaat Rutin Makan Telur Bagi Tubuh, Mulai Turunkan Berat Badan Hingga Perlambat Penuaan
jika rutin konsumsi telur ayam setiap hari akan mendapat manfaat yang mengejutkan lho.
lihat foto
4. Menyehatkan rambut
Telur mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut yang berguna untuk memperkuat rambut dan kulit.
Selain itu, telur memiliki banyak fosfolipid yang menghilangkan racun di hati.
5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian baru menunjukkan bahwa kolesterol sebenarnya seimbang dengan fosfatida, jadi tidak berbahaya bagi kesehatan.
Hal ini menyebabkan produksi kolesterol alami tubuh menjadi terbatas dan diturunkan.
Selain itu, telur kaya asam omega-3 yang menyeimbangkan kadar trigliserida yang dapat membantu risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menurunkan berat badan
Sudah terbukti secara ilmiah jika Moms menggabungkan diet rendah kalori dengan telur ayam untuk sarapan pagi akan menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.
Hal ini disebabkan karena telur memungkinkan Moms kenyang sepanjang hari, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
7. Mengurangi risiko kanker
Kolin dalam telur diketahui bisa mengurangi kanker.
Menurut sebuah penelitian, bagi wanita yang memasukkan telur ke dalam makanan sehari-hari menurunkan risiko terkena kanker payudara 18 persen.
8. Kaya akan vitamin B
Vitamin B membantu terciptanya hormon seks.
