6 Langkah Mudah Ini Bisa Menghindari Moms Dari Obesitas Ketika Hamil, Apa Saja?

Bila BB melebihi batas normal saat hamil, sudah saatnya Moms menyingkirkan camilan kemasan yang sebelum hamil menjadi teman bersantai, semisal, keripik kentang kemasan atau camilan lain yang tinggi kalori dan kandungan garam.

Ganti dengan camilan yang sehat, seperti: buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-mayur, atau yoghurt.

• Persebaya vs Arema FC - Arema FC Bawa 20 Pemain ke Surabaya, Ini Daftar Pemainnya

Agar tak bosan, sesekali cobalah mengolahnya, misalnya, dibuat jus, salad sayur, atau puding.

4. Batasi makanan yang digoreng

Minyak goreng mengandung asam lemak jenuh yang membahayakan kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

Apalagi bila digunakan berulang kali.

• Yulita Intan Sari Pesona Masterchef Indonesia 2019 Selain Chef Renatta Moeloek

Lemak juga mengandung kalori, sehingga bisa menjadi salah satu pemicu kenaikan BB.

Cobalah mengolah makanan dengan cara dikukus atau direbus.

5. Rutin berolahraga

Cukup olahraga ringan yang aman bagi mamil, semisal, senam hamil, berenang, yoga hamil, atau jalan kaki.

Sebelum olahraga, sebaiknya diskusikan dahulu dengan dokter obgin.

• Mbah Mijan Miliki Sertifikat Profesi dari Pemerintah, Tawarkan Jasa Ilmu Pelet hingga Susuk Emas

6. Ubah kebiasaan buruk

Semisal, malas minum air putih, lebih suka minuman manis, tak suka makan buah atau sayur, jarang berolahraga, hingga hobi tidur malam.

Semua kebiasaan buruk itu dapat berpengaruh pada pertambahan BB mamil dan janin yang dikandung.

• Viral Bungkus Indomie Usia 19 Tahun di Pantai Sendangbiru Malang, Begini Pengakuan Penemu

Ubahlah menjadi kebiasaan baik yang dapat membantu Moms mengatasi obesitas.

Diskusikan dengan dokter obgin dan ahli gizi untuk mengetahui lebih detail berbagai kebiasaan baik guna menghindari obesitas.(David Togatorop)