Ingin Wajah Anda Awet Muda seperti Sophia Latjuba, Ada Empat Tips Ini Bisa Membantumu

Paras cantik yang dimiliki Sophia Latjuba membuatnya menjadi wanita dambaan banyak pria.

Ingin Wajah Anda Awet Muda seperti Sophia Latjuba, Ada Empat Tips Ini Bisa Membantumu
dok. instagram/sophia_latjuba88
Sophia Latjuba 

1. Makan makanan berwarna setiap 4 - 5 jam

Berbagai jenis sayuran
Berbagai jenis sayuran (//eslforeveryone.com)

Saat usia makin bertambah, perlindungan antioksidan alami pada kulit juga akan menurun.

Maka dari itu, konsumsi makanan yang kaya warna, seperti buah-buahan dan sayuran.

Nutrisi penting yang harus selalu ada adalah vitamin C (seperti pada tomat, buah sitrus, buah kiwi), vitamin E (kacang-kacangan dan alpukat), polyphenols (bubuk cokelat alami dan buah beri), quercetin (bawang-bawangan dan brokoli), dan karotenoid (sayuran hijau, ubi manis, dan sayuran berwarna oranye cerah lainnya).

2. Minum lebih banyak

Jus Buah
Jus Buah (Franchise India)

Salah satu efek samping pertama dari dehidrasi adalah kehilangan elastisitas kulit, yang perlahan-lahan dapat menjadi penyebab utama garis-garis keriput.

Jika tidak begitu menyukai air putih, kamu bisa mengganti dengan teh hijau, susu rendah lemak atau bebas lemak, atau sesekali juga kopi.

Buah-buahan dan sayuran pada dasarnya juga mengandung cairan.

Hidangan berupa sup dengan kaldu untuk makan siang dan makan malam juga dapat meningkatkan proteksi kulit dari penuaan.

Saat sarapan, tambahkan menu smoothies yang dibuat dengan almon, kedelai, atau susu rendah lemak dan jus buah tanpa gula.

Halaman
1234
Editor: Thom Limahekin
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved