Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini, Bisa Sebabkan Kegemukan dan Susah Tidur
usaha menurunkan berat badan jadi sia-sia karena hal sesimpel pemilihan menu makan malam? ada beberapa menu makan malam yang sebaiknya kita hindari ji
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Sudah memutuskan apa menu makan malam Anda hari ini?
Pemilihan menu makan ternyata penting untuk kita pertimbangkan, selain untuk memenuhi asupan gizi, kesehatan kita juga bergantung pada apa yang kita konsumsi.
Selain itu masalah cukup krusial, yakni berat badan, juga bisa dipengaruhi oleh apa yang kita makan.
Anda tentu tak ingin kan, usaha menurunkan berat badan jadi sia-sia karena hal sesimpel pemilihan menu makan malam?
Melansir This Is Insider, ternyata ada beberapa menu makan malam yang sebaiknya kita hindari jika Moms tak ingin sampai kegemukan.
• Raffi Ahmad Panik Lihat Nagita Slavina Jajal Mobil Sport Lamborghini Miliknya, Rafatar: Gas Aja, Ma
• Pimpin Latihan Perdana Persib Bandung, Begini Reaksi Robert Rene Alberts Lihat Kondisi Pemainnya
• Dari 447 Terduga Perusuh dalam Aksi 22 Mei, Ada 67 Anak di Bawah Umur
• Jokowi-Maruf Terancam Didiskualifikasi dari Pilpres 2019, Ini Penjelasan Tim Hukum Prabowo-Sandi
Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa sebabkan kesulitan tidur atau insomnia!
Yuk, hindari lima menu makan malam ini jika tak mau diet gagal dan susah tidur.
1. Makanan pedas
Anda yang gemar makanan pedas sebaiknya berusaha mengurangi konsumsi makanan jenis ini di malam hari.
Ternyata makanan pedas kurang baik dimakan saat makan malam.
Sebab makanan dapat menyebabkan mulas, terutama jika Anda akan tidur setelah mengonsumsinya.
2. Karbohidrat sederhana
Meskipun karbohidrat baik dikonsumsi dalam kondisi tertentu, karbohidrat sederhana seperti nasi dan tepung tak baik dikonsumsi malam hari.
Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, secara umum, karbohidrat sederhana adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Pada dasarnya, makanan karbohidrat rendah akan diserap ke dalam aliran darah dengan kecepatan tinggi."
Jadi, jika Anda tidak berolahraga, itu akan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.
3. Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.
Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.
Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.
• M Fahri, Pria Bersorban Hijau yang Ancam Bunuh Jokowi Ditangkap, Sebelumnya Polisi Salah Tangkap
• Laga Bali United vs Timnas U23 Indonesia, Teco Sebut Modal Bagus Jelang Lawan PSIS di Liga 1 2019
• Hadapi Sidang Sengketa Pilpres 2019 di MK, TKN Jokowi-Maruf Siapkan 33 Pengacara, Dari Mana Saja?
• Timnas Indonesia vs Yordania, 2 Pemain Indonesia Bicara Kesiapan Jelang Laga Uji Coba
4. Cokelat
Cokelat menjadi makanan menarik untuk pencuci mulut.
Anda mungkin tak bisa menahan godaan mengonsumsi sepotong cokelat usai makan malam.
Namun cokelat memiliki kandungan kafein yang berarti dapat menyulitkan kita untuk segera tertidur.
5. Makanan berlemak
Sama memuaskannya dengan makanan berminyak, terutama setelah hari yang panjang, Anda harus menahan diri dari godaan makanan berlemak sebagai menu makan malam.
Umumnya makanan berlemak dibatasi sebagai bagian dari diet sehat, tetapi harus lebih dibatasi pada malam hari karena sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sebabkan Kegemukan dan Susah Tidur, Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini!
