Moms, Ingat Yaa Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini, Bisa Bikin Kegemukan dan Susah Tidur
Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa sebabkan kesulitan tidur atau insomnia!
lihat foto
3. Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.
Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.
Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.
4. Cokelat
Cokelat menjadi makanan menarik untuk pencuci mulut.
Moms mungkin tak bisa menahan godaan mengonsumsi sepotong cokelat usai makan malam.
Namun cokelat memiliki kandungan kafein yang berarti dapat menyulitkan kita untuk segera tertidur.
5. Makanan berlemak
Sama memuaskannya dengan makanan berminyak, terutama setelah hari yang panjang, Moms harus menahan diri dari godaan makanan berlemak sebagai menu makan malam.
Umumnya makanan berlemak dibatasi sebagai bagian dari diet sehat, tetapi harus lebih dibatasi pada malam hari karena sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan.
