Cegah Nyeri Punggung, Ini 6 Tips Tetap Nyaman di Kursi Pesawat Saat Penerbangan Jarak Jauh

Beberapa pesawat biasanya akan menyalakan AC dengan kondisi yang cukup dingin.

Agar tubuh mudah beradaptasi dengan perubahan suku, kamu bisa mengenakan pakaian lapis hingga kaus kaki.

Saat duduk di kursi penerbangan, kamu bisa melepas alas kaki atau sepatumu dan selalu kenakan kaus kaki.

Kaus kaki akan menjaga kakimu tetap hangat dan mencegah pembengkakan.

4. Bikin Nyaman Posisi Tidurmu

Jika kamu berencana untuk tidur selama penerbangan, jangan lupakan masker matamu.

Atau jika diperlukan kamu bisa membawa penyumbat telinga, agar menjaga tidur tetap pulas.

Pastikan juga kamu mengenakan sabuk pengaman di atas selimut atau lapisan pakaian luar.

5. Gunakan Bantalan Kursi

Kamu mungkin tahu betapa pentingnya memiliki bantal perjalananmu sendiri.

Bantalan kursi akan menopang lehermu dan melindunginya dari cedera saat lepas landas atau turbulensi.

Namun jika kamu memilih untuk terbang dengan kelas ekonomi, tidak ada salahnya untuk membawa bantalan kursi sendiri dari rumah.

6. Melakukan Beberapa Gerakan Peregangan

Untuk melindungi pembengkakan kaki, sakit punggung, kamu bisa mencoba serangkaian gerakan pereganggan otot.

Setidaknya peregangan ini bisa kamu lakukan setiap dua jam sekali selama penerbangan jarak jauh.