Rambut Uban Muncul di Usia Muda, Begini Cara Mencegahnya

1. Penuhi nutrisi untuk rambut

Para ahli sepakat bahwa untuk mencegah uban di usia muda.

Kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, vitamin B9, tembaga, dan zinc.

Semua mineral dan vitamin itu bisa dengan mudah Moms dapatkan dari telur, ikan, bayam, sawi hijau, tiram, kerang, daging sapi, dan kacang-kacangan.

2. Kelola stres

Stres bisa memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kehilangan rambut dan mempercepat proses berubahnya warna rambut menjadi keabuan.

Faktanya stres jangka panjang, yaitu sekitar dua sampai tiga tahun bisa membuat rambut lebih cepat beruban.

Jadi, mengurangi stres bisa menjadi salah satu cara mencegah uban di usia muda.

Moms bisa melakukan liburan dan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.

3. Rutin mengecek kesehatan

Umumnya kondisi ini disebabkan oleh faktor genetik, kekurangan nutrisi yang penting bagi rambut, dan kebiasaan merokok.

Namun, beberapa penyakit seperti vitiligo, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel melanosit yang memberi warna warna pada rambut menghilang.

Bila Moms mengalami salah satu penyakit ini, maka kita harus melakukan pengobatan dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Mengecek kesehatan secara rutin bisa mendeteksi penyakit lebih cepat sehingga pengobatan yang akan dilakukan juga lebih mudah.(*)