Selain Dapat Memperpanjang Umur, Ini Segudang Manfaat Lain Dari Mengkonsumsi Teh Hijau

TRIBUNBATAM.id - Kamu pecinta Kopi atau Teh? Well, kedua minuman ini memang sama-sama memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Menurut penelitian, manfaat teh hijau digadang-gadang bisa memberikan umur lebih panjang bagi para penikmatnya. 

Teh hijau dikenal memiliki khasiat yang sangat beragam sejak tahun 2737 Sebelum Masehi (SM). 

Jika ditilik nutrisinya, teh hijau memang memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat, seperti kafeina, katekin, kalium, dan beberapa kandungan lainnya. 

Katekin memiliki sifat antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai gangguan medis, seperti penyakit jantung. 

Berikut Manfaat Teh Hijau yang tidak diragukan lagi khasiatnya bagi para penikmat teh seluruh dunia...

Manfaat Teh Hijau, dari Otak Hingga Otot

Berbagai kandungan pada teh, mampu membantu meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh kita. Mungkin kamu sudah tahu teh memberikan efek menenangkan.

Namun, berbagai penelitian membuktikan bahwa ternyata manfaatnya lebih dari itu.

Fungsi otak dan kecerdasan

Seperti pada kopi, teh mengandung kafeina yang dapat menghambat aktivitas adenosin, senyawa di tubuh yang menimbulkan rasa kantuk. Selain itu, kafeina juga berkhasiat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

• Ini Manfaat Konsumsi Rebung yang Jarang Diketahui, Bisa Turunkan Berat Badan, Jaga Kesehatan Jantung

Kafeina akan bekerja bersama asam amino L-teanin, kandungan lain pada teh hijau. Kombinasi dua zat ini, secara singkat, membantu kinerja otak lebih baik, daripada kopi. 

Pembakaran lemak

Beberapa penelitian telah membuktikan, teh hijau meningkatkan laju metabolisme dan membantu pembakaran lemak di tubuh, serta melancarkan pencernaan.

Performa fisik

Selain membantu meningkatkan pembakaran lemak, teh hijau juga dipercaya ampuh meningkatkan performa fisik. Kafeina menjadi kuncinya, karena kandungan ini dapat mengubah asam lemak menjadi energi yang bisa digunakan tubuh. 

Manfaat Teh Hijau untuk Menangkal Penyakit

Tidak hanya meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh, teh juga mampu menurunkan risiko terhadap penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan masalah pada mulut. Berikut ini adalah sejumlah penyakit yang bisa dihalau dengan mengonsumsi teh hijau. 

Beberapa jenis kanker

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, yang mampu melindungi bagian tubuh yang berisiko menjadi lokasi pertumbuhan sel kanker. Beberapa jenis kanker yang dipercaya dapat dicegah, berdasarkan beberapa riset, adalah kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.

Alzheimer dan Parkinson

Kandungan bioaktif dan katekin dalam teh hijau, dipercaya bermanfaat untuk melindungi otak, termasuk saat memasuki usia lanjut. Dengan mengonsumsi, risiko untuk terkena kondisi Alzheimer dan penyakit Parkinson pun, menjadi lebih kecil. 

Infeksi bakteri

Selain mampu melindungi otak, kandungan katekin dalam teh hijau juga ampuh membunuh bakteri, serta menghambat virus di tubuh. Virus influenza merupakan jenis virus yang dapat dilawan oleh katekin.

• Ingin Perawatan Wajah Dengan Harga yang Murah? Ini Dia 10 Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan

Selain itu, katekin juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yang kerap menimbulkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Tidak hanya itu, teh hijau juga disebut-sebut dapat mencegah bau mulut. 

Diabetes melitus tipe 2

Kita mungkin sudah memahami, bahwa diabetes melitus 2 dipicu oleh tingginya kadar gula dalam darah dan ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin. Untuk menghindarinya, cobalah mulai rutin untuk minum teh hijau, yang dapat menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin untuk bekerja.

Sebuah studi di Jepang membuktikan, konsumsi teh hijau mampu menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, hingga 42%. Dalam tujuh penelitian, dengan total responden lebih dari 200.000 orang, orang yang rajin minum teh hijau dapat terhindar dari risiko diabetes sebesar 18%. 

Penyakit jantung

Teh hijau membantu meningkatkan antioksidan dalam darah, yang dapat mencegah kolesterol jahat (LDL) mengalami oksidasi. LDL yang mengalami oksidasi, merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.

Teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, yang apabila dibiarkan dalam level tinggi, juga menimbulkan gangguan pada jantung. 

Hidup lebih lama berkat manfaat teh hijau

Rasanya memang mustahil untuk tidak menderita suatu penyakit. Namun dengan segala manfaat teh hijau di atas, harapan hidup kita pun dapat meningkat. Misalnya, risiko terhadap penyakit jantung dan kanker, sebagai kondisi medis yang dapat memicu kematian, dapat ditekan dengan mengonsumsi teh hijau.

Namun, kita disarankan untuk juga tetap tidak berlebihan dalam mengonsumsi teh hijau. Sebab seperti halnya jika minum kopi terlalu banyak, kafeina di teh hijau juga mungkin memberikan efek tidak mengenakkan, termasuk insomnia. (*) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Segudang Manfaat Teh Hijau untuk Umur Lebih Panjang 

• Tak Cuma Berdakwah, Ustadz Abdul Somad juga Punya Bisnis, Apa saja?

• Kelurahan Tarempa Ikut Gotong Royong Meriahkan Hari Amal Bakti Kementerian Agama RI ke-71

• Polisi Ciduk 15 Remaja yang Sedang Pesta Miras Ditempat Umum, Ada yang Sedang Hamil

• Beasiswa Kuliah S1 di Singapura, NUS Tawarkan Tunjangan Hidup Hingga Rp 61,9 Juta