Cara Meningkatkan Kadar Testosteron Bagi Vitalitas Pria, Cukup dengan Konsumsi Nanas

Cara Meningkatkan Kadar Testosteron Bagi Vitalitas Pria, Cukup dengan Konsumsi Nanas

TRIBUNBATAM.id- Vitalitas yang fit bagi pria tentunya merupakan hal yang penting.

Pria yang menderita testosteron tingkat rendah dapat mengalami beberapa gejala tertentu.

Sebut saja seperti depresi, Payudara membengkak, dorongan seks rendah hingga Infertilitas.

Dokter kadang-kadang dapat merekomendasikan bahwa pria dengan kadar testosteron rendah menjalani terapi penggantian testosteron sintetis.

Namun, makan makanan yang menyediakan nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan kadar testosteron secara alami.

Nanas sangat kaya akan nutrisi ini. Tentu saja, Anda harus selalu mengikuti saran dokter Anda mengenai perawatan yang tepat untuk kadar testosteron rendah.

• 10 Manfaat Buah Nanas, Berikut Kandungan dan Cara Pengolahan untuk Obat Asam Urat

• 6 Manfaat yang Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Air Rendaman Nanas, Bisa Cegah Sembelit

Testosteron adalah hormon yang ditemukan pada pria dan wanita.

Namun, ini hadir pada tingkat yang jauh lebih tinggi pada pria.

Ini memfasilitasi banyak perubahan yang terjadi pada pria selama masa pubertas, termasuk pendalaman suara, pertumbuhan rambut di wajah dan tubuh dan perkembangan alat kelamin.

Ini juga berkontribusi pada libido dan kekuatan sistem otot dan tulang.

Ini manfaat buah nanas untuk vitalitas pria, seperti dilansir dari livestrong.

Magnesium

Satu nutrisi yang dapat membantu tubuh Anda menghasilkan testosteron secara alami adalah magnesium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" pada 2009.

Satu porsi satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.

Seng

Seng adalah nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di Universitas Selcuk.

Ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas; Kantor Suplemen Makanan dari National Institute of Health merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita, mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari.

• Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu 22 Februari 2020, Leo Murah Hati, Pisces Liburan, Libra Ingin Tenang

• Ramalan Zodiak Hari Sabtu 22 Februari 2020, Taurus Menyerah, Cancer Berdiskusi, Aquarius Sibuk

Saran Penyajian

Meskipun nanas secara keseluruhan sangat bergizi, dan cukup kaya akan nutrisi khusus penambah testosteron, Anda mungkin tidak ingin makan nanas di mangkuk penuh secara teratur.

Sebagai gantinya, cobalah memadukan nanas mentah ke dalam smoothie dan getar untuk menambah rasa dan nutrisi.

Ini adalah pilihan yang sangat nyaman jika Anda sudah mengonsumsi protein shake atau smoothies pengganti makanan.

Selain itu, Anda dapat memanggang nanas dengan sendirinya, memasukkannya ke dalam salad dan sandwich atau menggunakannya untuk membumbui daging babi, ayam atau ikan.(*)