Cara Sederhana Atasi Diare, Ini Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Diare

TRIBUNBATAM.id - Salah mengonsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan diare.

Diare merupakan kondisi saat seseorang mengalami gangguan pada sistem pencernaannya.

Gejala umum yang sering ditimbulkan adalah tinja berair, perut kembung, kram perut, hingga dehidrasi.

Sebagian besar diare disebabkan karena adanya infeksi virus dan bakteri, keracunan makanan, penyakit usus, reaksi terhadap obat-obatan, hingga alergi makanan.

Diare bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana sebagaimana mengutip Tribunnews dari laman Healthline :

1. Tetap terhidrasi

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare.

Dehidrasi akibat diare dapat berakibat fatal pada anak kecil dan orang dewasa.

Anda bisa berikan hidrasi pediatrik oral tanpa resep, seperti Pedialyte, cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak yang mengalami diare.

Sementara untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan harus memperbanyak minum bahkan olahraga.

Minuman alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala Anda.

2. Konsumsi probiotik

Probiotik merupakan sumber bakteri baik yang bekerja pada saluran usus Anda untuk menjaga agar kondisi usus tetap sehat.

Probiotik pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu seperti berikut ini:

 - Keju