Banyak yang Tidak Tahu, Ini Ciri-ciri Sperma dan Perbedaannya Dengan Air Mani

- Volume ejakulasi adalah sekitar 1.5–7.6 mililiter

- Konsentrasi sperma sekitar 15–200 juta sel sperma per mililiter air mani

- Total motilitas harus mencapai 40-81%

- Motilitas progresif sperma mencapai 32–75%

- Morfologi sperma mencapai 4-48%

- Bentuk kepala sperma lonjong dan halus dengan ukuran panjang 5-6 mikrometer dan lebar 2,5-3,5 mikrometer

- Akrosom atau ujung kepala sperma menutupi 40% hingga 70% kepala sperma

- Sperma yang sehat diperlukan untuk kesuburan dan meningkatkan peluang hamil.

Anda dapat melakukan tes untuk mengetahui kualitas sperma Anda.

Cara Meningkatkan Kualitas

Apabila pria dan pasangan sedang berencana dalam program kehamilan, salah satu indikator penting adalah dengan memelihara kesehatan sperma.

Berikut ini adalah cara meningkatkan kualitas spermatozoa, yaitu:

- Rajin Olahraga

Pria yang rajin olahraga memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi yang secara otomatis meningkatkan kualitas sperma

- Kurangi Stres

Kondisi stres mengurangi gairah seksual yang juga memicu penurunan kualitas sperma

- Asupan Nutrisi

Penting untuk mengonsumsi vitamin C, D, zinc, asam folat dan 10 Makanan untuk Kesuburan Pria (Meningkatkan Kualitas Sperma)

- Pola Hidup Sehat

Ciptakan pola hidup sehat dengan pasangan, termasuk menjaga berat badan ideal, tidak merokok dan minum alkohol, serta tidur yang cukup.

Pria juga dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui kesehatan sperma dan sistem reproduksi, serta resep suplemen atau perawatan lain untuk meningkatkan kesehatan reproduksi.

Perbedaan Sperma dan Air Mani

Banyak orang menggunakan kedua istilah sperma dan air mani secara bergantian.

Namun, sebenarnya sperma dan air mani merupakan substansi atau zat yang berbeda.

Sel sperma adalah satu bagian dari air mani dan hanya bisa dilihat menggunakan mikroskop.

Sedangkan air mani adalah cairan keputihan dan kental yang dikeluarkan oleh penis.

Air mani juga mengandung fruktosa dan protelitik untuk membantu sperma menuju sel telur.