Hati-hati Dengan Gangguan Kecemasan, Itu Merupakan Kesehatan Mental Bagi Manusia

Sering mengalami ketegangan otot nyaris selama seminggu berturut-turut bisa jadi gejala kecemasan.

Ahli hingga kini masih meneliti kenapa banyak penderita gangguan kecemasan sering mengalami ketegangan otot.

Namun, menariknya terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan umum.

Sejumlah studi menyebut, efek relaksasi sama dengan terapi perilaku kognitif.

8. Mengalami gangguan tidur

Gangguan tidur sangat terkait dengan masalah kesehatan mental.

Tak terkecuali untuk pengidap gangguan kecemasan.

Banyak penderita gangguan kecemasan yang mengeluhkan sering terbangun di tengah malam dan susah tidur setelah itu.

9. Serangan panik

Salah satu jenis gangguan kecemasan adalah serangan panik berulang.

Serangan panik ini menimbulkan rasa takut yang luar biasa sampai bisa bikin lemas.

Ketakutan ekstrem ini juga disertai detak jantung cepat, berkeringat, gemetar, sesak napas, dada sesak, mual, sampai kehilangan kendari.

10. Menarik diri dari kehidupan sosial

Penderita gangguan kecemasan ada yang merasa takut dengan lingkar sosial sehingga memilih menarik diri.

Mereka khawatir akan dihakimi, takut dipermalukan, atau dihina di depan orang lain.

Kecemasan sosial ini sering timbul sejak usia dini.

Mereka biasanya sangat pemalu, pendiam, atau tidak nyaman berada di sekitar orang lain.

Meskipun tidak tampak tertekan di luar, namun mereka perasaan mereka didera rasa takut dan cemas yang ekstrem.

11. Takut pada sesuatu yang tidak logis

Ketakukan ekstrem pada suatu hal seperti laba-laba, berada di ruangan yang sempit, ketinggian, dll.

Hal ini bisa jadi tanda fobia.

Fobia didefinisikan sebagai kecemasan atau ketakutan ekstrem pada objek atau situasi tertentu.

Perasaan takut dan cemas ini bisa cukup parah, sampai menganggu kehidupan bisa berjalan dengan normal.

Ciri-ciri gangguan kecemasan bisa spesifik atau berbeda-beda bagi setiap penderitanya.

Anda tidak bisa hanya mengandalkan gejala gangguan kecemasan di atas.

Diperlukan pemeriksaan dari tenaga kesehatan mental profesional untuk memastikan diagnosisnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ciri-ciri Gangguan Kecemasan".