Termasuk Diet, Apa Itu Lazy Keto dan Manfaatnya Bagi Tubuh?

Namun, tidak berarti kamu tidak dapat mencapai ketosis dengan lazy keto.

Kamu hanya mungkin tidak mencapai ketosis sebanyak diet keto klasik.

Hanya saja, diet ini mungkin juga hanya disebut diet rendah karbohidrat.

Selain dari hal penghitungan gizi makro, jenis makanan lazy keto cenderung sama seperti diet keto klasik.

Tetapi, Cording menyebutkan sayur-sayuran seperti tomat, terong, brokoli, kol, hingga sumber protein seperti ayam, daging, salmon, serta sumber lemak seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan adalah opsi yang baik untuk pelaku diet keto.

Manfaat lazy keto

Menurut sejumlah pakar, bentuk baru dari diet keto ini memiliki sejumlah manfaat.

Beberapa di antaranya adalah lebih longgar daripada keto, sehingga cenderung tidak terlalu menyebabkan stres, penghitungan gizi makro lebih mudah, memiliki manfaat sama seperti diet keto klasik, dan cenderung lebih bertahan lama daripada diet keto klasik.

Nah, jika kamu ingin mencoba opsi yang lebih minim stres ketimbang diet keto klasik, lazy keto bisa menjadi titik awal.

Namun, jika target yang ingin kamu capai adalah ketosis, menerapkan lazy keto mungkin tidak bisa membantumu secara efektif untuk mencapainya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Lazy Keto, Diet Keto yang Lebih Fleksibel".