Turunkan Kolestrol dengan Cara Alami, Begini Cara Mudah Membuat Jeruk Lemon
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Ini Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Moms pun bisa mencoba menurunkan kolesterol tinggi dengan cara alami.
Salah satu makanan penurun kolesterol potensial adalah jeruk lemon.
Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi. Berikut penjelasannya.
Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol
Lemon dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lewat berbagai cara. Di antaranya:
Mengontrol kolesterol jahat
Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.
Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.
Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.
Pendapat lain mengenai manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol disampaikan ahli dari University of Michigan Health System.
Menambah asupan vitamin C
Lemon dianggap sebagai asupan tinggi vitamin C yang dapat membantu mengontrol kolesterol dalam darah.
Dalam satu cangkir perasan lemon, kandungan vitamin C-nya sebesar 94 miligram.
Sedangkan kandungan vitamin C satu cangkir lemon segar sebesar 112 miligram.
