TRIBUN WIKI

DAFTAR Makanan Kaya Vitamin C, Bantu Jaga Imun Tubuh di Saat Pademi Covid-19

Vitamin C berguna untuk proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka serta kaya antioksidan.

KOMPAS.com
Buah-buahan 

TRIBUNBATAM.id - Vitamin C memiliki peran penting untuk bagi kesehatan tubuh.

Melansir National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Vitamin C juga antioksidan yang potensial melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

Peranan vitamin C juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Kurang vitamin C dapat menyebabkan lemah, letih, kelesuan pada jaringan ikat, dan kapiler menjadi rapuh.

Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin c juga disebut bisa meningkatkan imun tubuh yang sangat diperlukan selama pandemi covid-19.

DAFTAR Buah Kaya Vitamin E, Sumber Antioksidan Untuk Melawan Radikal Bebas

Dosis harian vitamin C

Merujuk rekomendasi asupan vitamin C, dosis harian vitamin C bisa bervariasi, tergantung usia dan jenis kelamin.

Berikut dosis harian vitamin C sesuai usia dan jenis kelamin untuk orang dengan kondisi sehat:

- Bayi laki-laki usia 0-6 bulan: 40 miligram (dari ASI)

Halaman
1234
Penulis: Widi Wahyuning Tyas
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved