TRIBUN WIKI

Punya Perut Buncit, Ini 8 Cara Sederhana Tapi Ampuh Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Perut buncit adalah keadaan lingkar perut yang melebihi 102 cm pada pria, dan 88 cm pada wanita dan umumnya bisa diatasi dengan diet serta olahraga.

LifestyleUpdated.com
Cara kecilkan perut buncit 

TRIBUNBATAM.id - Perut buncit menjadi salah satu permasalahan yang mengganggu sebagian besar orang.

Bagian tubuh ini sering kali membuat orang risih, lantaran menumpuknya lemak pada perut.

Tak jarang banyak orang yang melakukan program diet untuk menghilangkan perut buncit.

Hal itu dikarenakan, perut buncit bisa memengaruhi penampilan atau rasa percaya diri.

Selain itu, perut buncit perlu ditanggulangi karena merupakan salah satu tanda yang mengarah pada masalah kegemukan atau obesitas.

Melansir Buku Diet Clopedia: 110 Rahasia Diet Sehat (2019) oleh Go Dok., perut buncit adalah keadaan lingkar perut yang melebihi 102 cm pada pria, dan 88 cm pada wanita.

Pada umumnya, perut buncit ini bisa diatasi dengan cara mengatur kembali pola makan dan berolahraga.

Olahraga kardio seperti berlari dan berenang diyakini bisa sangat bermanfaat untuk upaya mengecilkan perut buncit karena akan menggerakan seluruh bagian tubuh.

PENYEBAB dan Gejala Kencing Batu, Nyeri Hebat hingga Kencing Berdarah

Sementara, gerakan push up dan sit up bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit karena banyak mengunakan otot perut.

Selain itu, olahraga angkat beban juga bisa menjadi pilihan karena tidak hanyak akan membakar lemak, tapi juga menambah massa otot.

Halaman
1234
Penulis: Widi Wahyuning Tyas
Editor: Eko Setiawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved