Bantu Turunkan Berat Badan hingga Atasi Kejang Epilepsi, Apa Itu Ketosis?

TRIBUNBATAM.id - Memiliki berat badan ideal bisa jadi merupakan dambaan setiap orang.

Untuk bisa mendapatkannya, tak sedikit orang yang menjalankan program diet.

Ada banyak jenis program diet yang bisa dipilih, salah satunya adalah diet ketogenik.

Diet ketogenik dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Program diet ini melibatkan pembatasan asupan karbohidrat agar tubuh mengalami proses ketosis untuk membantu mengurangi berat badan.

Selain itu, proses ketosis juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi kejang pada anak-anak epilepsi.

Lalu, apa itu ketosis? Apakah proses ketosis menimbulkan efek samping?

Sekilas tentang ketosis

Ketosis adalah keadaan metabolisme di mana lemak menyediakan sebagian besar bahan bakar untuk tubuh.

Ini terjadi ketika ada asupan glukosa yang merupakan sumber bahan bakar sel terbatas.

Untuk memasuki proses ketosis, kita perlu mengurangi asupan karbohirat minimal 20 gram karbohidrat per hari.

Hal ini membuat kita harus menghindari makanan tertentu seperti biji-bijian, permen, dan minuman ringan bergula.

Kita juga harus mengurangi konsumsi kacang-kacangan, kentang, dan buah.

Ketika mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, kadar hormon insulin turun dan asam lemak dilepaskan dari penyimpanan lemak tubuh dalam jumlah besar.

Manfaat Kesehatan Ketosis