Bau Mulut Tak Sedap? Coba Konsumsi 4 Buah Ini dan Ikuti Tips Mudah Mengatasinya

TRIBUNBATAM.id - Siapa sih yang tidak sebal ketika Bau mulut melanda?

Bau mulut kerap mejadi keluhan banyak orang ketika tengah melakukan aktivitas. 

Bau mulut terjadi karena mulut kurang melakukan aktivitas mengunyah selama 14 jam, sehingga, hal tersebut dapat menyebabkan kekeringan air liur yang mengakibatkan bau mulut menjadi tidak sedap. 

Lalu, bagaimana cara menghilangkan Bau mulut? 

Pertama-tama kamu perlu melakukan pencegahan. 

Salah satu caranya yakni, dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menambah cairan dalam tubuh, serta jauhi beberapa makanan yang dapat memicu terjadinya bau mulut. Seperti petai, jengkol, durian, dan bawang putih. 

Ada rekomendasi dari beberapa ahli gizi yang bisa kamu terapkan, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air. 

Berikut ini empat jenis buah yang dapat kamu konsumsi untuk cegah Bau mulut: 

Buah Pencegah Bau Mulut

1. Buah Pir

Buah pir memiliki kandungan air yang cukup banyak.

Kandungan air dalam buah dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut.

Mengonsumsi buah pir bisa menghilangkan bau mulut dan membuat mulut terasa segar lebih lama. 

2. Apel

Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.

Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut.

Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami.

Serta dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

3. Lemon

Siapa yang tak kenal dengan lemon? Buah segudang manfaat ini ternyata juga mampu melawan bau mulut karena dapat membunuh bakteri yang bersarang dalam mulut. 

Asam sitrat yang terkandung didalamnya akan merangsang dahak dan memiliki efek positif pada aroma nafas kita. 

Cukup menyeruput sepotong lemon atau memerasnya ke dalam segelas air, akan dapat membantumu menghilangkan bau mulut.

4. Semangka 

Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mencegah bau mulut yang tidak enak.

Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan tubuh, dan menangkal kanker.

Asam amino adalah blok bangunan dasar untuk protein, dan protein digunakan dihampir setiap fungsi vital dalam tubuh seperti mulut.

Tips mudah cegah bau Mulut

1. Bersihkan mulut secara menyeluruh

Mulailah dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan. 

Jangan lupa untuk membersihkan lidah. 

Lidah dapat dibersihkan menggunakan alat khusus yang memang didesain untuk membersihkan seluruh permukaan lidah. 

Kamu juga bisa membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi khusus. 

Terakhir, bisa juga menggunakan obat kumur anti bakteri. 

Lakukan seluruh tahapan tersebut setelah makan dan sebelum tidur pada malam hari. 

2. Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat

Selain membersihkan gigi dan mulut, hal yang perlu kamu perhatikan adalah memilih jenis makanan. 

Hindari makanan yang memiliki aroma terlalu menyengat, seperti jengkol atau bawang bombai. 

3. Hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi

Sisa gula yang tertinggal dalam mulut, mampu mengembangkan bakteri penyebab bau mulut. 

Makanan dan minuman mengandung kadar gula yang rendah bisa jadi pilihan untuk mencegah bau mulut. 

4. Minum banyak air putih

Perbanyak konsumsi cairan dengan minum air putih. 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. 

Maka dari itu, pastikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuhmu terpenuhi. (*) 

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Kesal Bau Mulut Tak Kunjung Hilang? Coba Konsumsi 4 Buah Ini, Dijamin Ampuh dan Bikin Percaya Dirimu Kembali 

• Resep Telur Goreng Kentang Daun Bawang Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, Pemula Bisa Coba

• 8 Arti Mimpi Digigit Anjing Berdasarkan Letaknya, Jika Digigit di Lengan, Siap-siap bakal Dikhianati

• Menyanyikan Lagu Rumah Kita, Murid-murid Australia Beri Semangat untuk Seluruh Siswa di Indonesia

• PERDANA, Klub Liga Inggris Pakai Jersey Berlebel Anti-Rasisme, Bertuliskan Black Lives Matter

• Record of 1,331 New Cases of Covid-19 in Indonesia, Here are the 4 Trigger Factors