Ternyata Ini Penyebab Ngantuk Setelah Makan, Salah Satunya Asupan Tinggi Gula

Hormon melatonin berfungsi memberi kode untuk siap tidur.

Makanan dengan kandungan triptofan diantaranya adalah daging kalkun, susu, yoghurt, biji labu, biji bunga matahari, kacang mete, kacang almond, sampai walnut.

3. Pergeseran aliran darah

Salah satu penyebab mengantuk setelah makan adalah pergeseran aliran darah dari otak ke organ pencernaan.

Makanan mampu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Saraf ini berfungsi mengatur fungsi tubuh seperti memperlambat detak jantung dan mengatur tekanan darah dalam pencernaan.

Setelag makan, perut mengembang dan membuat sistem saraf parasimpatis aktif.

Kondisi ini membuat aliran darah dari otak bergeser ke selauran percernaan dan membuat kita mengantuk juga tak bertenaga.

4. Makanan tinggi lemak atau kalori

Mengkonsumsi makanan tinggi lemak atau kalori rendah karbohidrat, akan membuat kadar cholecystokinin meningkat.

Hormon cholecystokinin akan menekan rasa lapar dan menyebabkan rasa ngantuk.

Sedang peneltian lain menyimpulkan jika kombinasi sinyal kompleks dikirim ke otak bagian pengontrol tidur setalah menyatap makanan tinggi lemak atau kalori.

Sinyal ini membuat napsu makan berkurang dan meningkatkan rasa kantuk.

5. Gangguan kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid berfungsi untuk mempertahankan tingkat energi sehingga perubahan glukosa bisa dikendalikan.