Ini 7 Makanan Pengganti Nasi yang Tepat Saat Anda Sedang Jalankan Program Diet
Orang yang sedang berdiet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karbohidrat berlebih. Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu se
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Jika anda sedang menjalani program diet, tentu anda bisa memilih makanan apa saja sebagai pengganti nasi.
Akan tetapi, nasi terutama jenis nasi putih kerap dihindari orang yang sedang menjalani diet sehat.
Orang yang sedang ber diet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karbohidrat berlebih.
Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari bisa menghambat kinerja tubuh.
Bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat tak perlu khawatir. Ada sederet makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa dijadikan alternatif. Berikut beberapa di antaranya:
1. Quinoa
Biji-bijian ini sedang naik daun digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi.
Melansir Healthline, quinoa bebas gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.
Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein.
Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.
Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.??
Selain tinggi protein, quinoa juga sumber mineral magnesium dan tembaga yang baik untuk kesehatan.
2. Kembang kol
Sayuran kembang kol rebus adalah alternatif pengganti nasi rendah karbohidrat dan kalori.
