10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Mampu Menyehatkan Jantung hingga Perawatan Kulit

TRIBUNBATAM.ID - Ketika buah alpukat dijadikan jus, salad atau diolah jadi makanan, buah yang satu ini memang memiliki kenikmatan tersendiri.

Jadi tidak heran jika banyak yang menyukai buah alpukat.

Selain rasanya yang  enak jika diolah dengan bahan tambahan lainnya, buah alpukat ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Setidaknya ada 10 manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi alpukat. Apa saja?

• Woo Do Hwan Mulai Wajib Militer Hari Ini (6/7), Dapat Dukungan dari Lee Min Ho di Instagram

1. Menyehatkan jantung

Sebagai informasi, alpukat mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan.

Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol. Merangkum dari Medical News Today, konsumsi beta-sitoterol terbukti mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.

Hal ini mampu menjaga kondisi Jantung tetap sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung kalium.

Kalium sendiri dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.

• Parpol Mulai Bersikap, Partai Demokrat Dukung Aunur Rafiq-Anwar Hasyim di Pilkada Karimun

2. Melindungi mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.

Dilansir dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.

Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia.