Sering Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang? Ini Dampaknya bagi Kesehatan

Selain itu, penting bagi orang yang suka tidur larut malam untuk terpapar banyak cahaya di siang hari.

Hal tak kalah penting, hindari paparan cahaya baik dari lampu maupun gawai selang dua sampai tiga jam menjelang tidur.

Perbaiki juga jadwal makan, sarapan setelah bangun tidur, makan siang di jam yang sama, serta makan malam sebelum pukul tujuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Doyan Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Apa Saja Akibatnya?" 

• 3 Rekomendasi Peel Off Mask dengan Harga di Bawah 50 Ribu, Ampuh Cerahkan Kulit Kusam

• Bukan Dipencet! Ini dia Tips Menghilangkan Jerawat Meradang Hanya dalam Satu Malam

• Singapura Masuki Masa Tenang Tanpa Kampanye Jelang Pemilu 2020

• Amankah Merencanakan Kehamilan di Masa Pandemi Corona?