Breaking News:

KESEHATAN

Benarkah Jalan Kaki Setelah Makan dapat Menyehatkan Percernaan? Ini Faktanya!

Mungkin sebagian dari kita pernah mendengar satu nasihat seperti, jangan langsung duduk atau tiduran setelah makan agar pencernaan lancar. Kini, ...

Editor: Lia Sisvita Dinatri
freepik.com/jcomp
Ilustrasi-manfaat jalan kaki 

TRIBUNBATAM.id - Mungkin sebagian dari kita pernah mendengar satu nasihat seperti, jangan langsung duduk atau tiduran setelah makan agar pencernaan lancar. 

Kini, bahkan banyak orang yang memilih untuk jalan kaki sebentar setelah selesai makan karena didanggap berdampak positif bagi kesehatan.

Walau tidak ada studi yang secara khusus meneliti tentang efek jalan kaki setelah makan, namun secara umum aktivitas fisik memang berdampak positif.

Melansir dari kompas.com, manfaat terbesar dari kebiasaan itu adalah melancarkan pencernaan. Gerakan tubuh dapat meningkatkan rangsangan pada lambung dan usus, sehingga makanan dapat bergerak dengan lancar. 

Sama-sama Penyakit Lambung, Inilah Perbedaan antara Gerd dan Maag, Jangan Sampai Salah!

Apa Akibatnya Jika Sarapan Pagi Terlalu Siang? Simak Penjelasannya Disini!

Selain itu, olahraga intensitas sedang seperti jalan kaki setelah makan juga memiliki efek perlindungan pada saluran cerna. Aktivitas fisik ini juga disebut bisa melindungi dari penyakit tukak usus, heartburn, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar. 

Untuk orang yang menderita penyakit diabetes, aktivitas ringan ini juga dianggap membantu mengatur kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi. Manfaat menjaga kadar gula darah ini sebenarnya juga bisa dirasakan oleh orang yang sehat.

Manfaat lain yang tidak boleh diremehkan adalah membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Walau efek negatif jalan kaki setelah makan hanya sedikit, tetapi ada satu yang menonjol yaitu rasa tidak nyaman pada perut, terutama rasa kembung dan bergas.

Kondisi itu terjadi ketika makanan yang baru diasup bergerak di usus, menciptakan lingkungan yang kurang ideal. Untuk mencegahnya, tunggulah 10-15 menit setelah makan sebelum mulai jalan kaki dan berjalanlah dalam intensitas rendah. (*) 

Resep Pangsit Goreng Le Gino, Pangsit Viral yang Bikin Antre Berhari-hari, Pemula Wajib Coba!

Cegah Penyebaran Corona, Jamaah Masjid Jihadul Muharrom Sagulung Wajib Pakai Masker

Jadwal MotoGP Spanyol Jumat Sore Ini Free Practice I & 2 ( FP1 - FP2) Mulai Pukul 14.55 WIB

Ivanka Trump kepada Seluruh Pengangguran Amerika Serikat: Temukanlah Sesuatu yang Baru

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved