Breaking News:

TIPS

5 Tips Turunkan Berat Badan untuk Kamu yang Malas Gerak

Ketika kita memiliki pola hidup yang tidak aktif atau jarang gerak (sedentary lifestyle), maka proses penurunan berat badan menjadi lebih menantang.

halosehat
Ilustrasi - berat badan 

Banyak dari kita yang sering mengabaikan jumlah zat gizi mikro dalam makanan kita.

Mengonsumsi cukup zat gizi mikro sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Vitamin dan mineral termasuk ke dalam zat gizi mikro yang dapat meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.

Jika tujuanmu adalah mengurangi beberapa kilogram maka tingkatkan asupan Vitamin D, Vitamin B12, dan Kalsium. 

4. Mengurangi asupan kafein

Minum lebih dari dua cangkir kopi dalam sehari dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan konstipasi, migrain, hingga menghambat proses penurunan berat badan.

Kita tentunya tidak dapat menurunkan berat badan ketika tubuh tidak bugar dari dalam, bukan? 

3 Rekomendasi Body Scrub untuk Hilangkan Daki dan Cerahkan Kulit Kusam dengan Harga di Bawah 50 Ribu

5. Menggerakkan tubuh

Tidak peduli seberapa sibuk jadwalmu, cobalah untuk menyempatkan diri menggerakkan tubuh meskipun hanya beberapa menit.

Hal ini penting terutama bagi orang-orang yang pekerjaan dan aktivitasnya jarang bergerak. 

Halaman
1234
Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved