TRIBUN WIKI
Sama-sama Kaya Vitamin C, Mana yang Lebih Sehat Antara Lemon dan Jeruk Nipis?
Lemon dan jeruk nipis adalah dua jenis buah yang tampak sama, tapi tetap saja berbeda. Mana yang lebih sehat?
lihat foto
freepik.com
ILUSTRASI - Lemon dan jeruk nipis sama-sama kaya vitamin C, mana yang lebih sehat?
- Protein 1,5 g
- Lemak 1,0 g
- Serat 1,3 g
- Karbohidrat 10,9 g
- Tiamin (vitamin B1) 0,02 mg
- Riboflavin (vitamin B2) 0,03 mg
- Niacin (vitamin B3) 0,1 mg
- Vitamin C 63 mg
- Kalsium 90 mg
- Fosfor 20 mg
- Zat besi 0,3 mg
- Energi 59 kcal
Dari data tersebut, dapat dilihat bahwa kandungan vitamin C, kalsium, dan fosfor pada jeruk nipis sedikit lebih tinggi dibanding lemon.
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C juga bisa membantu penurunan berat badan karena termasuk elemen penting yang diperlukan tubuh dalam metabolsime, termasuk pembakaran lemak.
