19 Pilihan Makanan Alami yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Kacang hitam hingga Jeruk

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID,BATAM - Jaga kesehatan organ tubuh maka bisa dilakukan dengan menjaga pola makan hingga memiliki makanan yang baik untuk organ tubuh.

Untuk jantung sendiri, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Makanan alami yang mudah didapatkan dan baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

• Tips Mudah dan Cepat Cegah Terserang Flu saat Situasi Pandemi Covid-19 dan Musim Penghujan

Terdapar sejumlah cara yang bisa ditempuh untuk menjaga kesehatan organ vital tersebut.

Salah satu cara termudah, yakni dengan mengonsumsi makanan untuk sehatkan jantung.

Berikut ini pilihan makanannya:

1. Ikan salmon

Ikan salmon bisa jadi adalah makanan teratas untuk kesehatan jantung karena kaya akan asam lemak omega-3.

Melansir WebMD, omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah.

Ikan salmon juga dapat menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan.

The American Heart Association merekomendasikan konsumsi dua porsi salmon atau ikan berminyak lainnya dalam seminggu.

• Pendaki Gunung Nekat Petik Bunga Edelweis, Langsung Kena Tegur

2. Ikan tuna

Ikan tuna juga bisa menjadi makanan untuk sehatkan jantung karena mengandung omega-3.

Ikan tuna bisa menjadi alternatif dari konsumsi ikan salmon karena seringkali tersedia lebih murah.