19 Pilihan Makanan Alami yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Kacang hitam hingga Jeruk

Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat penyehat jantung.

• Kisah Iptu Raisa, Ikut Jejak Sang Ayah Jadi Polisi hingga Terkenang Tugas Pertama di Kuta Bali

6. Kacang almond

Kacang almond baik dikonsumsi sebagai makanan untuk sehatkan jantung.

Kaacang almond terbukti sanggup menawarkan kandungan sterol, serat, dan lemak sehat yang berguna untuk menyehatkan jantung.

Kacang almond juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

• Speedboat Jurusan Tanjung Buton Riau - Karimun Kandas, Ini Kata Kasat Polairud Polres Karimun

7. Kacang kenari

Kacang kenari dapat melindungi Anda dari peradangan di arteri jantung.

Pasalnya, kacang kenari dikemas dengan beragam nutrisi yang dapat menyehatkan jantung, seperti omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.

Mengonsumsi segenggam kecil kacang kenari secara rutin dilaporkan juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

8. Tahu

Makan tahu dan Anda akan mendapatkan protein nabati dengan mineral yang menyehatkan jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.

9. Ubi jalar

Tukar kentang putih dengan ubi jalar sekarang jika Anda ingin sehatkan jantung.

Dengan indeks glikemik rendah, ubi jalar tidak akan menyebabkan lonjakan cepat gula darah.

Ubi jalar juga memiliki serat, vitamin A, dan likopen yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

• Desa Tebang Jadi Desa Anti Politik Uang di Anambas