Perlu Diperhatikan Bagi Pengantin Baru, Lakukan 9 Hal Ini Sebelum Merencanakan Kehamilan

Konsumsi folic acid adalah hal yang krusial, dengan meminum 400 mikrogramnya paling sedikit satu bulan sebelum konsepsi dan saat trisemester pertama, dapat mengurangi peluang memiliki bayi dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida hingga 50 hingga 70 persen, menurut Pusat Pengendalian Pencegahan Penyakit (CDC).

Konsumsi folic acid juga membantu mengurangi peluang kecacatan lainnya.

Moms dapat membeli folic acid di apotik atau mengonsumsi prenatal atau multivitamin.

Cek label multivitamin apakah terkandung 400 mcg folic acid yang dibutuhkan.

Selain itu, cek juga multivitamin Moms, jangan sampai ada kandungan 770 mcg RAE dari vitamin A.

• Patanduk Peragakan 24 Adegan, Rekonstruksi Kasus Pembunuhan di Kapal Tugboat ASL Pelican

4. Jauhi kebiasaan minum alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang

Hal ini karena memungkinkan keguguran dan kelahiran prematur serta kelahiran bayi dengan berat badan rendah.

Penelitian mengatakan tembakau dapat mempengaruhi kesuburan dan mengurangi produksi sperma pasangan.

Perokok pasif juga membuat kesuburan dan kemungkinan hamil sulit.

5. Isi kulkas Moms dengan makanan sehat

Sedari dini makan makanan yang bergizi supaya tubuh Moms punya persediaan nutrisi yang dibutuhkan saat hamil nanti

Coba mengonsumsi paling sedikit dua gelas jus buah dan dua kali 1/2 gelas jus sayuran sehari.

Tak lupa mengonsumsi makanan yang mengandung biji-bijian yang kaya akan kalsium seperti susu dan yogurt.

Konsumsi juga berbagai jenis makanan yang kaya akan protein seperti kacang-kacangan, daging, unggas, produk kedelai, dan sebagainya

6. Cek kadar kafein