Perlu Diperhatikan Bagi Pengantin Baru, Lakukan 9 Hal Ini Sebelum Merencanakan Kehamilan
Ada yang perlu diperhatikan bagi pasangan suami istri terutama pengantin baru sebelum merencanakan memiliki momongan.
lihat foto
Beberapa penelitian wanita yang ingin hamil harus menghindari konsumsi kafein.
Hal ini karena dapat terjadi kemungkinan keguguran tetapi tidak semua terjadi.
Tetapi alangkah baiknya kita menghindari konsumsi kafein, dan yang dianjurkan maksimal 200 miligram per hari.
7. Perhatikan ikan yang Moms makan
Kita tahu bahwa ikan mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk otak bayi dan perkembangan matanya, serta sumber protein, vitamin D, dan nutrisi lainnya, tapi ada kandungan merkuri yang membahayakan.
The U.S. Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan Moms menghindari makan ikan hiu, ikan todak, king mackerel, atau tilefish, dan makan tidak lebih dari 6 ons tuna kalengan putih solid per minggu.
Sebaiknya makan ikan air tawar dan tidak tercermar ya.
Baca Juga : Lakukan 6 Olahraga Ini di Masa Awal Kehamilan, Besar Manfaatnya!
8. Buat jadwal olahraga
Setidaknya Moms berolahraga 30 menit setiap hari, kenapa? Agar tubuh menjadi prima saat hamil nanti.
Untuk memaksimalkan kelenturan Moms bisa melakukan yoga, tetapi mulai saja dari olahraga ringan seperti berjalan kaki sepuluh sampai 20 menit sehari.
Atau bagi Moms yang kerja bisa biasakan memakai tangga dibanding lift.
9. Jadwalkan ketemu dokter gigi
Saat Moms mempersiapkan kehamilan pastikan kesehatan oral/mulut terjaga.
Hormon yang berubah ketika hamil bisa membuat penyakit gusi.
