Berat Badan pada Wanita bisa Bertambah saat Tidur dengan Lampu Menyala, Ini Penjelasannya

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Ada riset yang menyebutkan jika tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.

Hal ini dilansir dari World of Buzz, sebuah riset yang dikeluarkan oleh Public Health Malaysia.

Tanpa disadari, tidur dengan lampu menyala atau tidur dengan televisi yang menyala juga bisa menyebabkan penambahan berat badan terutama untuk wanita.

• Susah Sinyal Ganggu Kuliah Daring, Ini Keluhan dan Saran Mahasiswa di Kepri

Hal tersebut dikaitkan dengan cahaya memiliki efek pada regulasi melatonin, di mana hal tersebut bisa memengaruhi metabolisme tubuh kita.

Sebuah riset yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine juga mengatakan hal tersebut, di mana tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi berat badan wanita.

Studi tersebut dilakukan pada lebih dari 43.000 wanita dan memiliki hasil yang menyatakan banyak wanita yang mengalami penambahan berat badan karena tidur dengan lampu menyala.

Dinyatakan beberapa wanita yang tidur dengan lampu menyala di dalam ruangan itu mengalami penambahan berat badan sebanyak lima kilogram.

Peningkatan BMI sekitar 10 persen dan risiko lebih tinggi untuk kelebihan berat badan atau pun obesitas.

Menurut Reuters Health, penulis utama studi tersebut, Dr. Yong-Moon Park mengatakan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur bisa mengurangi penambahan berat badan.

"Jadi kami berharap orang-orang bisa mengeluarkan TV dan teknologi lain dari kamar tidur demi kualitas tidur yang sehat." Dr. Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington.

Rupanya cahaya buatan saat tidur akan menunda jam tubuh kita untuk melakukan metabolisme yang seharusnya dilakukan saat kita tidur.

Hal tersebut disampaikan oleh Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey.

Sehingga lemak dan kalori yang seharusnya terbakar selama kita tidur akan tetap mengendap di dalam tubuh karena jam metabolismenya berantakan.

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Tidur dengan Lampu Menyala Dikaitkan dengan Penambahan Berat Badan Wanita, Begini Isi Penelitiannya

Artikel ini telah terbit di Nakita.grid.id dengan judul Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memengaruhi Penambahan Berat Badan Wanita, Mengapa?