TRIBUN WIKI
Menakar Kandungan Nutrisi Telur, Sumber Protein Terbaik yang Rendah Kalori
Tak hanya karena mudah diolah, banyak orang menyukai telur karena bahan makanan ini padat nutrisi.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/ilustrasi-kuning-telurr.jpg){kind=small}
lihat foto
freepik.com
ILUSTRASI - Tak hanya karena mudah diolah, banyak orang menyukai telur karena bahan makanan ini padat nutrisi.
- Lemak jenuh: 1,6 gram
- Lemak tak jenuh tunggal: 2,0 gram
- Kolesterol: 212 mg
- Protein: 6,3 gram
- Vitamin A: 6 persen dari kebutuhan harian
- Vitamin B2 (riboflavin): 15 persen dari kebutuhan harian
- Vitamin B12 (cobalamin): 9 persen dari kebutuhan harian
- Vitamin B5 (asam pantotenat): 7 persen dari kebutuhan harian
- Fosfor: 86 mg, atau 9 persen dari kebutuhan harian
- Selenium: 15,4 mcg, atau 22 persen dari kebutuhan harian
Karbohidrat
Melansir dari Healthline, telur merupakan makanan yang cukup rendah kalori.
Satu butir telur rebus menyediakan 77 kalori dan sedikit karbohidrat.
Dikutip dari Verywell Fit, karbohidrat dalam satu butir telur bahkan kurang dari 1 gram.
Bahan makanan ini memang memiliki sedikit gula dan tanpa serat.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Plafon-Puskesmas-Kampung-Jabi-Roboh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Medical-Care-Centre-Resmi-Dibuka-di-Pusat-Belanja-Mid-Valley-Southkey.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Specialist-Hospital-RSH-meresmikan-Regency-Medical-Care-Centre-RMCC.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Medical-Fair-Asia-2024-006.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/MRI_3_Tesla_Rumahsakit-KPJ-Puteri-Specialist-Hospital_IMG_20240814_093013.jpg)