Tak Perlu Suntik! Begini Cara Alami Tingkatkan Kolagen untuk Cegah Penuaan Dini

Editor: Lia Sisvita Dinatri

TRIBUNBATAM.id - Tanpa harus mengonsumsi suplemen atau suntik dengan harga mahal, ternyata ada cara alami meningkatkan kolagen untuk cegah penuaan. 

Untuk dapat meningkatkan kolagen dalam tubuh, bisa dilakukan hanya dengan menggunakan makanan sehat yang ada di sekitar kita. 

Belakangan ini, marak produk suplemen kolagen hingga suntik kolagen dengan klaim dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap kencang. 

Ternyata ada cara alami untuk meningkatkan kolagen tanpa harus mengonsumsi suplemen atau suntik. 

1. Minum air yang cukup

freepik.com

Kolagen membutuhkan air untuk bekerja menjaga struktur kulit dengan baik.

Minum air yang cukup dapat membantu kolagen tetap terhidrasi sehingga garis halus dan keriput enggan muncul di kulit. 

Konsumsi air yang cukup adalah 8 hingga 10 gelas per hari.

2. Konsumsi sayuran berwarna merah

freepik.com

Sayuran tertentu yang berwarna merah memiliki kandungan antioksidan yang bernama lycopene. 

Lycopene dapat meningkatkan level kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut akibat radikal bebas. 

Kandungan ini bisa didapatkan dari sejumlah sayuran berwarna merah seperti buah bit, cabai, paprika merah, dan tomat.

3. Konsumsi wortel

Wortel mengandung Vitamin C yang dapat membantu menstimulasi produksi kolagen di dalam tubuh.