7 Makanan yang Membantu Remaja Cepat Tinggi, Ada Kacang-kacangan hingga Buah Beri

Sayuran hijau, seperti bayam punya kandungan nutrisi yang tinggi dan banyak untuk kesehatan dan tinggi badan kita.

Di dalam bayam punya kandungan vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potassium yang tinggi.

Ada juga kandungan vitamin K yang sangat bagus untuk kekuatan tulang kita, lho!

Bukan cuma bayam, sayuran lain yang berwarna hijau, seperti kol juga bagus banget untuk menambah tinggi badan.

• Tips Membuat Bombolini yang Lagi Viral, Tambah Kuning Telur Adonan Makin Empuk dan Lembut

Ubi

Ubi jalar (wap.mi.baca.co.id)

Selain untuk menurunkan berat badan, ubi juga bisa dikonsumsi buat kita yang pengin tambah tinggi badan.

Ubi sendiri kaya vitamin A, yang bisa membuat tulang jadi lebih kuat dan cepat bertumbuh.

Ubi juga punya kandungan serat yang bagus untuk pencernaan. Kalau pencernaan kita lancar, tubuh bakalan bisa menyerap vitamin dan mineral lebih baik untuk kebutuhan tinggi badan, nih!

Yogurt

yogurt (yogurtinnutrition.com)

 Yogurt memang salah satu makanan probiotik yang bagus untuk pencernaan kita dan membantu menjaga sistem imun tubuh.

Yogurt juga punya kandungan protein yang cukup tinggi dan anti radang.

Beberapa penelitian mengungkapkan kalau makanan dengan kandungan probiotik tinggi bisa meningkatkan tinggi badan dan memperkuat tulang, lho!

Telur

Telur orak arik (allrecipes.com.au)

 Telur memang benar-benar makanan kaya nutrisi dan manfaat buat kesehatan kita, deh!

Dalam satu butir telur besar, kita sudah bisa mendapatkan 6 gram protein. Ditambah lagi, telur juga punya beragam vitain dan mineral, seperti vitamin D yang bagus banget untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang!