Perhatikan Manfaat dan Dosisnya, Begini Tanda-tanda Jika Anak Kekurangan Vitamin C

Dosis atau kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

Dilansir dari Baby Centre, kebutuhan vitamin C anak untuk usia 1-3 tahun yakni 15 miligram per hari.

Sedangkan anak usia 4-8 tahun dosis vitamin C yang disarankan sebanyak 25 miligram per hari.

Kendati penting bagi tubuh, konsumsi vitamin C tak boleh berlebihan.

Melansir Medical News Today, terlalu banyak asupan vitamin C dapat menyebabkan diare, mual, kembung, dan sakit perut.

Berikut batas aman konsumsi vitamin C untuk bayi dan anak-anak setiap hari:

* Anak usia 1-3 tahun : 400 miligram

* Anak usia 4-8 tahun: 650 miligram

* Anak usia 9-13 tahun: 1.200 miligram

* Anak usia 14-18 tahun: 1.800 miligram

Sebagai catatan, rekomendasi dosis dan batas aman vitamin C untuk anak tersebut berlaku untuk anak dalam kondisi sehat.

Tanda anak kekurangan vitamin C

Kekurangan vitamin C dapat mengganggu kesehatan dan tumbuh kembang anak tidak optimal.

Untuk mendiagnosis anak kekurangan vitamin C, dokter biasanya merekomendasikan tes darah.

Tanda anak kekurangan vitamin C yang kerap muncul adalah penyakit kudis.