Benarkah Jika Berat Badan Turun Terlalu Cepat Bikin Rambut Rontok, Kenapa Bisa?

Pakar kesehatan Harvard menjelaskan bahwa tidak jarang mengalami rambut rontok saat Anda juga mengalami stres atau kecemasan yang tidak biasa.

Penurunan berat badan yang tidak disengaja juga dapat terjadi selama masa stres fisik atau mental.

Inilah yang kemudian membuat rambut lebih mudah rontok selama penurunan berat badan.

Kabar baiknya, hal ini biasanya hanya berlangsung sementara. Saat Anda tidak lagi berada dalam program diet, biasanya kerontokan rambut yang terjadi juga berkurang.

Cara mencegah kerontokan rambut saat diet
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir rambut rontok selama diet.

1. Pastikan asupan protein Anda cukup dengan konsumsi daging merah, ikan, dan kacang-kacangan.
2. Asupan makanan sehat juga diperlukan seperti telur, bayam, jeruk, wortel, alpukat, dan biji-bijian.
3. Tetap konsumsi kalori.
4. Konsumsi suplemen makanan yang mendukung pertumbuhan rambut seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, zat besi, dan seng.

(Women's Health, Business Standard, Verywellfit)

Penulis: Resa Eka Ayu Sartika

SUBSCRIBE CHANEL YOUTUBE__TRIBUN BATAM.id:

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul: Berat Badan Turun Bikin Rambut Rontok, Kok Bisa?