Cara Mengatasi Insomnia, Hindari Bermain Ponsel Hingga Mandi Pakai Air Hangat

Editor: Eko Setiawan

TRIBUNBATAM.id - Gejala Susah tidur atau Insomnia sering terjadi ditengah masyarakat.

Bahkan gejala ini bayak dirasakan oleh para remaja.

Salah satunya yakni seringnya main Gadged sebelum tidur.

Insomnia atau kesulitan tidur merupakan kondisi yang lazim dialami oleh orang dewasa.

Sebagian orang ada yang mengalami kesulitan tidur tanpa sebab-sebab yang jelas.

Badan telah dibaringkan tetapi mata enggan terpejam, sementara pikiran terus terjaga.

Mereka baru bisa tidur dini hari, meski biasanya tetap kurang nyenyak.

Padahal seseorang yang mengalami kesulitan tidur akan merasa kurang bergairah dan konsentrasinya menurun.

Bagi yang mengalaminya sendiri, keadaan itu jelas sangat menyiksa.

Tak heran jika kemudian ada penderita yang memilih jalur cepat dengan mengonsumsi obat-obatan.

Selain memiliki efek samping, jarang disadari bahwa obat-obatan justru akan menimbulkan kesulitan baru.

Penyebab sulit tidur

Gejala sulit tidur atau insomnia biasanya digambarkan pada kondisi seseorang yang sangat lelah dan telah dapat membayangkan tidur nyenyak, tapi hilang rasa kantuknya begitu badan sampai di kasur.

Bisa juga, seseorang yang terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.