Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut, Jaga Pola Makan dan Hindari Menyikat Terlalu Kuat

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi, maka perlu diketahui dalam menjaganya.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan di mulut dan gigi.

Bisa berawal dengan mengubah perilaku atau kebiasaan dalam menyikat gigi dan membersihkan mulut.

• Sering Dikaitkan dengan Moral, Inilah Arti Mimpi Menyikat Gigi menurut Primbon Jawa

Menyadari banyaknya masalah gigi dan mulut yang bisa terjadi, maka cara terbaik yang bisa kita lakukan adalah mencegah kondisi tersebut agar tidak terjadi.

Berikut ini adalah beberapa cara mencegah masalah pada gigi dan mulut seperti dilansir dari Tabloid Nakita;

1. Jangan terburu-buru menyikat gigi

Beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.

2. Menjaga pola makan

Pola makan yang baik menentukan kesehatan gigi dan mulut. Biasakanlah memakan makanan yang segar dan berserat, tidak mengandung pengawet, pewarna dan bahan kimia lain. Contohnya sayuran dan buah segar.

Sebaliknya, batasi makanan dan minuman asam, seperti minuman soda, yoghurt, dan jeruk asam. Semua ini dapat mengikis sebagian email.

Selain itu, makanan tinggi gula dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan abses gigi. Batasi konsumsinya demi gigi dan gusi yang sehat.

• SEHARI Cuma Satu Trip ke Singapura, Pengelola Nongsa Pura Ferry Terminal Sebut Penumpang Sepi

Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang ideal. Akan tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan kondisi gusi.

4. Jangan menggosok/menyikat gigi terlalu kuat

Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.