WASPADA! 5 Tanda Anda Mengalami Stres Parah

TRIBUNBATAM.id -  Stres merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh manusia.

Setiap orang pasti pernah mengalmi stres.

Ada berbagai macam hal yang bisa menyebabkan stress.

Beberapa hal di tahun 2020 cukup membuat orang-orang merasa stres dan tertekan.

Mulai dari belajar daring, kuliah daring, pembatasan ruang gerak di luar rumah, hingga munculnya resesi ekonomi karena pandemi.

Situasi yang penuh tekanan pada akhirnya bisa menyebabkan seseorang merasakan stres.

Stres bisa terjadi kapan saja dan jika tidak dikelola bisa masuk ke seluruh lini kehidupan kita.

Stres berkepanjangan dapat menghasilkan perubahan jangka panjang di otak, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi.

Stres juga bisa mengecilkan otak kita.

Menurut penelitian oleh para ilmuwan Yale, stres kronis dapat memicu hilangnya koneksi sinaptik antara sel-sel otak, yang dapat mengakibatkan penurunan massa otak di korteks prefrontal atau bagian depan otak di belakang dahi.

Jika Anda mengalami stres, jangan tunggu kondisi itu berlarut.

Sebab, paparan stres yang sudah terlalu parah dapat mengganggu kondisi mental, fisik dan emosional.

Psikolog dari perusahaan kesehatan mental digital, Lysn, Nancy Sokarno menyebutkan lima tanda bahwa stres yang kamu alami mungkin sudah terlalu parah, seperti dilansir dari Body and Soul.

1. Mudah tersinggung dan suasana hati cepat berubah-ubah

Jika Anda berubah menjadi sangat mur ung, mudah tersinggung, atau secara umum tidak enak badan saat berhubungan dengan emosi, Anda mungkin mengalami stres.