WASPADA! 5 Tanda Anda Mengalami Stres Parah

Mungkin saja Anda menjadi mudah marah akhir-akhir ini, membalas dendam pada seseorang yang tidak perlu, mudah kehilangan kesabaran, atau merasa mudah menangis seketika, semua ini dapat menunjukkan stres yang tidak terkendali.

2. Muncul gejala kognitif

Gejala stres umum akan muncul dengan sendirinya melalui proses otak, dengan memengaruhi proses berpikir, rentang perhatian, persepsi, fokus, konsentrasi, memori, akal sehat, dan kemampuan pemecahan masalah seseorang.

Jika Anda merasa kesulitan mengingat sesuatu, sulit berkonsentrasi, merasa kewalahan dengan daftar pekerjaan yang harus dilakukan, atau sering membuat keputusan yang buruk, Anda mungkin sudah mengalami stres yang parah.

3. Nafsu makan berubah

Gejala umum dari terlalu stres juga dapat terlihat dari perubahan nafsu makan.

Bisa jadi Anda menggunakan makanan sebagai cara emosional untuk menghibur diri sendiri atau sebaliknya.

Di satu sisi, Anda justru benar-benar kehilangan nafsu untuk makan.

4. Perubahan berat badan

Mirip dengan perubahan nafsu makan, berat badan seseorang juga dapat berubah atau menjadi fluktuatif saat dia merasa sangat stres.

Banyak orang tidak menyadari bahwa stres yang tidak terkelola dengan baik dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang pada akhirnya merangsang nafsu makan.

Hasilnya, Anda bisa saja menjadi makan lebih banyak dan menambah berat badan sebagai konsekuensinya.

Namun, bisa juga Anda mengalami penurunan berat badan karena stres sering kali juga dapat menyebabkan seseorang memilih melewatkan makan, memilih pilihan makanan yang buruk dan tidak sehat, atau benar-benar kehilangan nafsu untuk makan.

5. Sakit fisik

Stres juga bisa tercermin pada fisik seseorang.