Bukan Hanya Makanan Manis, 8 Camilan Ini Juga Bisa Bikin Berat Badan Naik, Apa Saja?

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Sadar atau tidak, kita mungkin sangat menghindari makanan berat saat diet, namun tidak bisa menahan diri dari godaan camilan.

Makanan ringan ini sering kali lebih menggoda dan tampak nikmat disantap di berbagai kesempatan.

Meski telah membatasi jumlah asupan makanan berat, kita sering kali mencuri-curi kesempatan untuk menyantap camilan.

Padahal, selain makanan berat, camilan juga menjadi penyebab utama naiknya berat badan.

Bila dikonsumsi dalam jumlah besar dan dalam jangka waktu yang lama, camilan justru bisa menggagalkan program diet yang sedang dijalankan.

Apalagi bila camilan itu mengandung banyak gula dan memiliki rasa sangat manis.

Nah, camilan apa sajakah yang sebaiknya dihindari agar berat badan tak bertambah naik?

Berikut Tribun Batam sajikan daftar 8 camilan yang berpotensi menaikkan berat badan sebagaimana mengutip Kompas.

Baca juga: 5 Camilan ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Masa Pandemi, Apa Saja?

1. Keripik kentang

Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.

Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.

Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “ kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.

Baca juga: Asal Usul Renyahnya Keripik Kentang, Awalnya Dibuat Tak Sengaja, Kini Termasuk Camilan Populer

2. Cokelat batangan

Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.