Begini Cara Mengubah Pola Makan Agar Terhindar dari Diabetes, Simak Tips-tips Khususnya
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai tingginya kadar gula darah
lihat foto
Pada intinya, intervensi dini sangatlah penting agar prediabetes tidak semakin parah dan berkembang menjadi diabetes tipe 2.
Penyebab diabetes
Apa penyebab diabetes? Hati-hati menentukan pilihan menu makan. Salah-salah Anda bisa terserang penyakit diabetes. Memang ada beberapa makanan pemicu penyakit yang dikenal sebagai pembunuh diam-diam atau the silent killer ini.
Penyakit diabetes juga kita kenal sebagai kencing manis. Penyakit diabetes merupakan ancaman bagi kesehatan karena bisa menimbulkan komplikasi sangat berbahaya.
Komplikasi penyakit diabetes yang harus Anda waspadai antara lain, luka sulit sembuh, penurunan daya tahan tubuh, daya ingat melemah, jantung, stroke, kerusakan ginja dan syaraf.
Selain itu juga berbagai jenis kanker, semisal, kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar, hingga kanker endometria.
Agar terhindar dari diabetes, maka Anda wajib mengurangi makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat. Makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat ini antata lain, tepung putih, pasta, nasi, roti putuh.
Makanan-makanan tersebut mudah dicerna tubuh. Kemudian, lebih cepat berubah menjadi glukosa. Dengan demikian, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Dengan demikiab, pada saatnya makanan tersebut bisa memicu diabetes.
Anda pengin sehat? pilih makanan sumber karbohidrat dari jenis serat. Perlu diketahui, tubuh tidak memecah serat dengan cara sama seperti karbohidrat lainnya. Jadi, makanan karbohodrat dari jenis serat tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Contoh sumber karbohidrat dari jenis serat itu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan. Selain itu juga dari biji-bijian utuh, semisal nasi merah, oatmeal, roti gandum.
Hari Diabetes Dunia
Selamat Hari Diabetes Dunia, Sabtu, 14 November 2020. Tema hari diabetes sedunia 2020 adalah Peran Penting Perawat dan Penderita Diabetes.
Secara khusus tema ini mengangkat isu tentang peran dan kemampuan perawat dalam membuat perbedaan bagi orang yang terkena diabetes.
Kampanye ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang peran penting perawat dalam mendukung orang yang hidup dengan diabetes.
Perawat saat ini mencakup lebih dari setengah angkatan kerja kesehatan global. Mereka melakukan pekerjaan luar biasa untuk mendukung orang yang hidup dengan berbagai masalah kesehatan.
