WASPADA! 9 Bahaya Ini Mengincar Kesehatan Jika Anda Tidak Minum 8 Gelas Air Sehari

Cairan yang dikeluarkan itu memang bisa jadi lebih banyak ketimbang saran untuk minum air putih 8 gelas per hari.

Namun yang perlu diingat, cairan pengganti tidak hanya datang dari minuman saja.

Asupan cairan bisa juga berasal dari makanan, seperti sayuran atau buah-buahan.

Bahkan, menurut ahli, seseorang bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan sekitar 20 persen.

Oleh sebab itu, banyak ahli kemudian menganjurkan orang-orang untuk menambah 6-8 gelas air putih per hari.

Melansir buku Infused Water Berkhasiat (2014) karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz dan Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, air sangat dibutuhkan tubuh untuk banyak keperluan, seperti:

• Proses pencernaan
• Mengatur suhu tubuh Membilas racun dari organ vital
• Membawa nutrisi ke sel tubuh
• Melembabkan kulit
• Melumasi sendi
• Menjaga kesehatan organ tubuh lainnya
• Bahaya kekurangan cairan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari