Breaking News:

TRIBUN WIKI

7 Sayuran yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Wortel hingga Kale

Kadar kolesterol yang tinggi bisa diturunkan dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu seperti sayuran.

Dairy Council of California
SAYURAN - Inilah 7 sayuran yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam darah. FOTO: ILUSTRASI sayuran 

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Kadar kolesterol yang tinggi bisa diturunkan dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu seperti sayuran.

Kadar kolesterol tak boleh dibiarkan terlalu tinggi.

Sebab, kondisi ini bisa memicu penyumbatan pembuluh darah yang berujung pada penyakit kronis.

Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan merokok, menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat.

Untuk menjaga pola makan sehat, Anda perlu menghindari asupan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Selain itu, upayakan untuk memperbanyak makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran.

Sayuran disebut sebagai obat kolesterol alami karena rendah kalori.

Beberapa sayuran yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol, yakni:

Baca juga: HATI-HATI! Ternyata Ini Gejala Kolesterol Tinggi yang Tak Disadari

1. Wortel

Ilustrasi
Ilustrasi (net)

Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved