Bukan Timun, Inilah 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Menstruasi, Apa Bahayanya?

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Saat menstruasi, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi.

Pasalnya, sejumlah makanan tertentu justru bisa memperparah gejala tidak nyaman saat menstruasi.

Selama menstruasi, perempuan lazim merasakan berbagai gejala seperti mudah lelah, perut nyeri, kembung, hingga perubahan suasana hati.

Untuk mengalihkan pikiran dan perhatian dari rasa ketidaknyamanan itu, menyantap makanan favorit sering kali jadi pilihan.

Namun, asupan makanan yang dikonsumsi selama menstruasi harus selalu diperhatikan dan tak boleh sembarangan.

Alih-alih bikin happy, beberapa makanan tertentu justru bisa membuat gejala yang kerap datang selama menstruasi semakin memburuk.

Merangkum Kompas, berikut makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi:

Baca juga: Menstruasi Tidak Teratur Bisa Jadi Tanda PCOS, Benarkah Bikin Sulit Hamil?

1. Kopi

Jika Anda tidak ingin gejala yang datang saat menstruasi bertambah parah, kurangi asupan kafein.

Kopi merupakan minuman mengandung kafein tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah.

Akibatnya, kram dan kembung yang kerap datang saat menstruasi bisa semakin parah.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Insomnia, Bukan Hanya Kopi

2. Karbohidrat olahan dan gula

Gula darah banyak berfluktuasi saat sedang menstruasi. Mengonsumsi makanan tinggi gula bisa semakin memperparah lonjakan gula darah. Selain itu, gula bersifat inflamasi dan dapat meningkatkan risiko kram.