Tips Redakan Batuk Cara Alami, Banyak Konsumsi Minuman Hangat

Air hangat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi penumpukan lendir di tenggorokan.

Minuman hangat yang efektif meredakan batuk, antara lain teh kamomile dan air jahe.

Teh jahe dapat menennagkan tenggorokan yang gatal, sedangkan air jahe dapat mengendurkan otot polos di saluran udara.

3. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, probiotik membantu menyeimbangkan mikroorganisme di saluran pencernaan.

Mikroorganisme di pencernaan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Riset 2015 membuktikan, konsumsi probiotik membantu menurunkan risiko infeksi saluran pencernaan makanan.

Contoh makanan probiotik yang bisa memberikan manfaat tersebut, antara lain, yogurt, kombucha, dan kimchi.

4.Peppermint

Daun peppermint mengandung mentol yang dapat menenangkan tenggorokan dan berfungsi sebagai dekongestan, yang membantu memecah lendir di tenggorokan.

Daun peppermint bisa kita manfaatkan sebagai teh atau mengambil ekstraknya untuk menjadikannya minyak. (*)

 BACA BERITA LAIN TRIBUN BATAM DI GOOGLE NEWS 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Alami untuk Mengatasi Batuk", Klik untuk baca: