5 Cara Cegah Gagal Ginjal, Jangan Sampai Cuci Darah Seumur Hidup!

- Penyakit ginjal polikistik

- Obstruksi saluran kemih yang berkepanjangan karena kondisi seperti pembesaran prostat, batu ginjal dan beberapa jenis kanker

- Refluks Vesicoureteral atau suatu kondisi yang menyebabkan urin kembali ke ginjal

- Infeksi ginjal berulang atau yang juga disebut pielonefritis

Bila sudah memahami penyebabnya, lantas bagaimana cara menjaga ginjal tetap sehat agar terhindar dari gagal ginjal?

Caracegah gagal ginjal

Melansir laman Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), berikut cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Cukupi cairan tubuh

Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik.

Tanda asupan cairan tercukupi adalah air seni yang berwarna kuning cerah.

Jika air seni bewarna lebih gelap, itu adalah tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. 

Saat cuaca panas, kita juga perlu minum lebih banyak air daripada biasanya untuk mengganti cairan yang hilang karena berkeringat.

Baca juga: 9 Bahaya Kurang Minum Air Putih, Kulit Kering hingga Batu Ginjal

2. Konsumsi makanan sehat

Pola makan sehat dan seimbang memastikan kita mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah buah dan sayuran, serta biji-bijian seperti pasta gandum, roti dan nasi.

Hindari terlalu banyak konsumsi Jmakanan asin atau berlemak.

Baca juga: Awas, Jangan Santap Telur dengan 5 Makanan Ini, Berdampak Fatal bagi Kesehatan

3. Perhatikan tekanan darah

Anda Periksalah tekanan darah secara teratur karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung.

Kita bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah sederhana, cepat dan tanpa rasa sakit gratis dengan mengunjungi dokter umum dan apotek.