Mengapa Kaki Sering Terasa Dingin Padahal Udara Panas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Caranya

Siapkan teh jahe dengan mengambil sekitar dua-tiga potong jahe, tambahkan ke dalam air mendidih, saring campurannya dan minum.

5. Makanan kaya zat besi, folat dan vitamin B12

Anemia atau kekurangan sel darah merah menjadi penyebab utama kaki dingin.

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

Itu sebabnya sangat penting untuk mengonsumsi ketiga nutrisi penting seperti zat besi, folat dan vitamin B12.

Tiga nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi sel darah merah (zat besi), transportasi oksigen ke bagian tubuh (vitamin B12) dan memperlancar aliran darah (folat).

Caranya

Konsumsi makanan yang kaya zat besi, folat, dan vitamin B12, termasuk kurma, polong-polongan, bayam, daging, apel, zaitun, aprikot kering, dan akar bit.

6. Rendam kaki dengan garam Epsom

Magnesium memiliki peran besar dalam manajemen nyeri dan meningkatkan sifat saraf sistem saraf pusat (SSP).

Neuropati diabetes dapat menyebabkan disfungsi SSP yang ditandai dengan sensasi dingin, mati rasa, dan kesemutan pada kaki.

Rendam kaki dengan air garam epsom dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi masalah kaki dingin.

Selain itu, penderita diabetes disarankan untuk melakukan proses rendam kaki dengan hati-hati karena tanpa sengaja dapat terbakar saat berendam di air hangat karena tidak ada sensasi di area tersebut.

Caranya

Ambil sekitar dua-tiga sendok teh garam Epsom dan tambahkan ke seember air hangat.