6 Kunci Utama Mengecilkan Perut dalam Sebulan, Bisa Langsing Asal Disiplin

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Simak 6 kunci utama mengecilkan perut dalam sebulan, bisa langsing asal disiplin!

Untuk menghilangkan lemak perut, ada sejumlah tips dan kiat yang bisa dilakukan.

Lemak perut menjadi satu persoalan yang sering kali membuat kita tidak percaya diri.

Penumpukan lemak pada bagian tubuh ini membuat perut tampak buncit.

Alhasil, kepercayaan diri sering kali menurun.

Untuk mengatasinya, butuh kedisiplinan dalam hal menjaga pola makan.

Bila aturan itu kita patuhi dengan baik, maka dengan 30 hari saja lemak perut bisa menyusut.

Dalam 30 hari kita juga bisa meraih target kebugaran tertentu, mulai dari menjadi lebih kuat, lebih ramping, atau lebih spesifiknya lagi, menghilangkan lemak perut.

Dilansir Popsugar, menurut ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi ACSM, Jim White, dalam sebulan seseorang bisa menurunkan berat badan 0,5-1 kg dalam seminggu.

Baca juga: Simak Tips Sederhana Menghilangkan Lemak Perut, Selalu Lakukan Gerakan Ini

Baca juga: Cara Mengobati Kutu Air dengan 8 Bahan Alami, Pakai Garam hingga Bawang Putih

Sehingga dalam sebulan, seseorang bisa menurunkan hingga 1,8-3,6 kg.

Untuk mencapai target tersebut, kita perlu melakukan sejumlah strategi, mulai dari menerapkan kalori defisit, berolahraga untuk membakar kalori lebih, hingga memperbaiki faktor gaya hidup lain, seperti menghindari stres dan tidur cukup.

Dalam 30 hari, kita juga bisa mengurangi beberapa inci ukuran tubuh.

Jika memiliki target menghilangkan lemak perut, kamu bisa mengukurnya terlebih dahulu menggunakan meteran.

Menurut Healthline, lingkar pinggang dI atas 102 cm untuk pria dan 88 cm untuk wanita sudah masuk kategori obesitas perut.