TRIBUN WIKI
7 Menu Sarapan Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Program Diet
7 Menu Sarapan Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Program Diet. Sarapan adalah kegiatan penting yang sayang jika sampai dilewatkan.
lihat foto
- Selai kacang
- Mentega almond
- Mentega mete
- Cokelat
- Mentega hazelnut
Baca juga: Kaya Gizi dan Rendah Kalori, Inilah 7 Jenis Kacang Paling Sehat di Dunia, Ada Banyak di Indonesia
4. Beri
Mengonsumsi buah beri dari semua jenis, seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry adalah cara terbaik untuk memulai hari.
Buah beri termasuk bahan makanan alami rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung antioksidan penangkal penyakit.
Sebuah studi dari American Heart Association menunjukkan hubungan antara asupan antioksidan yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah beri dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah pada wanita muda.
Untuk mengonsumsi beri, Anda bisa menaburkannya pada sereal, oatmeal, atau yogurt, atau dijadikan bahan campuran saat membuat smoothie.
Jika buah segar mahal atau tidak musim, Anda boleh saja beli buah beri beku.
Buah beri beku sama bergizinya dengan buah beri segar.
Namun, yang terbaik adalah memilih buah beku tanpa gula tambahan untuk manfaat kesehatan yang optimal.
5. Greek yoghurt
Greek yoghurt adalah sumber protein yang sangat baik untuk dimakan di pagi hari.
