Pernah Alami Heartburn? Segera Hindari Makanan Ini

Produk susu tinggi lemak, seperti susu murni dan yogurt memperlambat pencernaan dan menjadi masalah tambahan bagi orang yang intoleransi laktosa. 

11. Alkohol

Kendati dalam jumlah sedang, konsumsi alkohol dapat memicu heartburn. Hal ini terjadi karena sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks dan mengendur.

Selain itu, alkohol meningkatkan jumlah asam lambung yang diproduksi.

Minuman dengan kadar alkohol rendah seperti bir dan wine bisa merangsang sekresi asam lambung dan pelepasan gastrin, sehingga meningkatkan risiko heartburn.

Apabila kita mengalami heartburn, bikin daftar berisi makanan yang dikonsumsi selama seminggu.

Catat makanan yang kita konsumsi, termasuk waktu makan, aktivitas, dan gejala yang dirasa setelah makan.

Mengidentifikasi makanan yang memicu heartburn bisa membantu kita merencanakan diet untuk mencegah refluks asam. (*)

Simak berita Tribunbatam.id lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jika Mengalami Heartburn, Hindari Makanan ini"

Baca juga: Arti Mimpi Melihat Gunung Meletus Menurut Primbon Jawa, Ada Perubahan Besar dalam Hidup

Baca juga: Istri dan 3 Anaknya Korban Tragedi Sriwijaya SJ 182, Yaman Zai: Mereka Kesini, Mau Liburan

Baca juga: Penyebab Sriwijaya Air SJ182 Jatuh Masih Diselidiki, Pengamat Ingatkan 3 M

Baca juga: Turut Berduka, Keluarga Sekda Anambas Masuk Daftar Penumpang Sriwijaya Air SJ182